肩周炎和肩袖炎的康复方法主要包括休息和保护、物理治疗、运动治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.休息和保护
在疼痛发作期间,应适当休息,避免过度使用肩部。同时,使用吊带或支撑物来减轻肩部的负担。
2.物理治疗
包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等,可以缓解疼痛、减轻炎症,改善肩部的血液循环和灵活性。
3.运动治疗
肩部活动度训练,包括旋转、伸展、外展等动作,帮助恢复肩部的活动范围。肌肉强化训练可以通过锻炼三角肌、冈上肌等肩部肌肉,增强肩部的力量和稳定性。
4.药物治疗
患者可以遵医嘱使用吲哚美辛、塞来昔布、乙哌立松等药物来缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗
对于严重的肩周炎或肩袖损伤,可能需要手术治疗,如肩袖修复或肩关节镜手术。