减少近视度数可尝试以下方法：佩戴合适眼镜、控制用眼时间、增加户外活动、保持正确读写姿势、改善照明环境、营养均衡、定期检查、控制使用电子产品时间、中医调理、近视手术（满18岁且度数稳定者）。
要减少近视度数，以下方法可能有帮助：
1.佩戴合适的眼镜：如果已经近视，应及时佩戴度数合适的眼镜，以避免近视度数进一步加深。
2.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后，休息5-10分钟，可远眺或闭目放松。
3.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有利于预防和控制近视。
4.保持正确的读写姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
5.改善照明环境：读写时应保证光线充足，避免光线直射或反射。
6.营养均衡：保证摄入足够的维生素A、C、E等，以及锌、铬等微量元素，有助于维持眼睛的健康。
7.定期检查：定期到医院进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应措施。
8.控制电子产品使用时间：减少使用手机、电脑等电子产品的时间，避免在昏暗或颠簸的环境中使用。
9.中医调理：一些中医方法，如按摩、针灸、中药调理等，可能对近视的预防和控制有一定帮助。
10.近视手术：对于年满18岁且近视度数稳定的患者，可以考虑近视手术来矫正视力，但需在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，近视度数的减少需要长期坚持上述方法，同时，对于青少年来说，家长应特别关注孩子的用眼习惯和视力变化，及时发现问题并采取措施。如果近视度数加深较快或出现其他眼部问题，应及时就医。此外，特殊人群，如儿童、青少年、高度近视患者等，在采取上述方法时，应在医生的指导下进行，以确保安全有效。
