女人肝肾阴虚，可出现咽干颧红、五心烦热、盗汗遗精、经少经闭、崩漏、舌红少苔、脉细数等症状。调理时应以滋补肝肾为主，以下是一些适合女人肝肾阴虚时食用的食物：
1.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症。现代药理研究表明，枸杞还具有调节免疫、降血脂、降血糖、抗疲劳、延缓衰老等作用。女人肝肾阴虚时，可取适量枸杞代茶饮。
2.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，常用于治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、血虚便秘等症。女人肝肾阴虚时，可取适量桑葚煮粥或煎汤服用。
3.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，常用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。女人肝肾阴虚时，可取适量黑芝麻炒熟后研末，加入适量蜂蜜制成芝麻丸，每日早晚各服1丸。
4.何首乌：何首乌具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效，常用于治疗肝肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸软、眩晕耳鸣、须发早白、血虚萎黄、失眠健忘、肢体麻木等症。女人肝肾阴虚时，可取适量何首乌水煎服，或与其他滋补肝肾的中药配伍使用。
5.鳖甲：鳖甲具有滋阴潜阳、软坚散结的功效，常用于治疗肝肾阴虚、肝阳上亢所致的头晕目眩、耳鸣耳聋、胁肋疼痛、乳房结块等症。女人肝肾阴虚时，可取适量鳖甲水煎服，或与其他滋阴潜阳的中药配伍使用。
6.女贞子：女贞子具有滋补肝肾、明目乌发的功效，常用于治疗肝肾阴虚、精血不足所致的眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、目暗不明、视力减退等症。女人肝肾阴虚时，可取适量女贞子水煎服，或与其他滋补肝肾的中药配伍使用。
需要注意的是，以上食物虽然具有滋补肝肾的功效，但并不能代替药物治疗。如果女人肝肾阴虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，应注意适量，避免过量食用引起身体不适。
