胃不好可以吃以下食物来养胃，如粥类、面食、山药、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。
1.粥类
如小米粥、南瓜粥等。粥类食物容易消化，不会给胃部造成过多负担，并且小米具有健脾和胃的功效，南瓜富含果胶，能保护胃黏膜。
2.面食
面条、馒头等面食相对较为细软，有助于消化吸收。面食中的碱还能中和胃酸，减轻胃部不适。
3.山药
山药富含淀粉酶等物质，能促进脾胃消化吸收功能，同时其具有健脾益胃的作用，对胃黏膜有一定的保护效果。
4.牛奶
适量饮用温牛奶可以在胃内形成一层保护膜，减少胃酸等对胃的刺激，但不宜空腹饮用。
5.新鲜蔬菜
如菠菜、白菜等，富含维生素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，利于胃部健康。但要注意烹饪方式应尽量清淡，避免过于油腻或辛辣刺激。
6.水果
一些温和的水果如苹果、香蕉等可以适当食用。苹果中的果胶有助于调节胃肠功能，香蕉能提供能量且较为细软。
需要注意的是，养胃不仅要注重饮食，还要养成良好的饮食习惯，如定时定量进餐，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物和饮品，戒烟限酒等。同时，保持良好的情绪和充足的睡眠对胃部健康也很重要。如果胃部不适持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
