性功能障碍的调理方法有生活方式调整、心理行为疗法、适量运动、中药调理、中药调理等。
1.生活方式调整
保持均衡饮食,增加蔬菜、水果及温肾壮阳食物的摄入,如韭菜、山药等。同时,规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜和过度劳累。
2.心理行为疗法
进行心理疏导,缓解焦虑、紧张等负面情绪,保持乐观心态。夫妻间多交流情感,增进理解和默契。
3.适量运动
进行有氧运动,如散步、慢跑等,同时加强盆底肌肉锻炼,有助于提升性能力。
4.中药调理
在中医指导下,使用具有补肾壮阳作用的草药进行调理,如淫羊藿、巴戟天等。
5.西药治疗
必要时,可在医生指导下使用西地那非、他达拉非等药物进行辅助治疗。