腰小关节错位的治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、佩戴腰围、康复训练等，严重时可能需要手术治疗。治疗方法应根据具体情况而定。同时，日常生活中应注意保持正确姿势，加强腰部锻炼。
腰小关节错位是一种常见的脊柱疾病，通常由于腰部扭伤、过度劳累或姿势不正确等原因引起。以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，卧床休息，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对腰部进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在受伤72小时后，可改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。
5.物理治疗：可采用按摩、针灸、推拿等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，促进恢复。
6.佩戴腰围：在疼痛缓解后，可佩戴腰围，保护腰部，避免再次受伤。
7.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，加强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防复发。
8.手术治疗：如果腰小关节错位严重，或经保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、患有其他疾病的人群，腰小关节错位的治疗方法可能有所不同。因此，在出现腰部疼痛时，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，加强腰部肌肉的锻炼，预防腰部疾病的发生。
