膝盖侧韧带拉伤后，应立即停止运动并采取以下措施进行恢复：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、进行物理治疗和康复训练。在恢复期间，要避免再次受伤，注意保暖，避免长时间站立或行走。如果疼痛持续不缓解或出现其他症状，应及时就医。
膝盖侧韧带拉伤后，需要采取以下措施进行恢复：
1.休息：立即停止运动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.物理治疗：在恢复期间，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，以促进恢复。
6.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复膝盖的功能。
7.恢复运动：逐渐恢复运动，但要避免过度用力和重复性动作。在恢复过程中，要注意身体的反应，如果出现疼痛或不适，应立即停止运动。
8.注意事项：在恢复期间，要避免再次受伤，注意保暖，避免长时间站立或行走。如果疼痛持续不缓解或出现其他症状，应及时就医。
需要注意的是，对于严重的膝盖侧韧带拉伤，可能需要手术治疗。因此，如果怀疑有严重的韧带损伤，应及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，对于老年人、运动员等特殊人群，恢复时间可能会更长，需要更加注意恢复过程。
