如果您发现自己逾期了银行贷款或信用卡账单，最重要的是不要逃避问题。与银行主动联系，并说明您的情况。有时候银行可能会同意延期还款或者制定一个新的还款计划。如果银行不愿意协商，您也不必过分担心，因为还有其他 可以解决这个问题。
您可以考虑寻求第三方的帮助。有很多专业的财务顾问和律师可以帮助您处理与银行的纠纷。他们可以帮助您制定一个合理的还款计划，并与银行进行谈判。您还可以考虑寻求债务重组的帮助，通过债务重组，您可以将所有的债务合并为一个，以减少每月的还款额。
另外，您也可以考虑寻求家人和朋友的帮助。有时候，家人和朋友可以提供财务支持，帮助您度过难关。但是，在向他们借钱之前，一定要确保您能够按时偿还，以避免造成不必要的矛盾。
最后，如果您发现自己无法解决逾期问题，您可以考虑寻求法律援助。法律援助机构可以为您提供免费的法律咨询和帮助，帮助您了解自己的权利和义务，并为您提供法律支持。
逾期了银行不协商并不是绝望的情况，事实上，有很多 可以帮助您解决这个问题。重要的是要保持冷静和理智，主动寻求帮助，并制定一个合理的解决方案。
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