社保是一项重要的社会保障制度，对于个人的养老、医疗等方面都有着重要的保障作用，社保的缴纳年龄是根据国家规定和政策来确定的。通常情况下，社保的缴纳年龄是在 16 周岁至 60 周岁之间。

对于 45 岁开始缴纳社保，是否晚了这个问题，需要根据个人的具体情况来分析，以下是一些需要考虑的因素：

1、退休年龄：了解自己的退休年龄，以及社保缴纳年限的要求，如果还有较长的时间才达到退休年龄，45 岁开始缴纳社保并不算太晚。

2、经济状况：考虑自己的经济状况，确保有足够的资金来缴纳社保费用，社保费用可能会随着时间的推移而增加，因此需要提前做好规划。

3、健康状况：关注自己的健康状况，确保在未来的工作和生活中能够保持较好的身体状况，以满足社保的领取条件。

建议参考：

1、提前规划：如果决定在 45 岁开始缴纳社保，建议提前了解社保政策和规定，制定合理的缴费计划。

2、持续缴费：尽量保持社保的连续缴费，以避免出现断缴的情况，断缴可能会影响社保的权益和待遇。

3、补充商业保险：除了社保外，可以考虑购买商业保险来补充保障，特别是在退休后的医疗和养老方面。

相关法条：

《中华人民共和国社会保险法》规定：参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。

需要注意的是，社保政策可能会随着时间的推移而发生变化，建议关注当地社保部门的最新政策和规定，以便及时了解和调整自己的社保缴纳计划，也可以咨询专业的社保顾问或财务规划师，获取更详细和个性化的建议。

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