首先说说什么是背奶：

母乳喂养之风迅速流行当今社会。为了不影响事业，同时还要保障宝宝有绿色安全的食物来源，越来越多妈妈选择背奶。

“什么牛奶都不如妈妈的奶”,越来越多的年轻妈妈开始把专业的吸奶、储奶器具带到单位，利用工作间隙完成吸奶、冷藏、保存等一系列流程，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。

这样的行为简称为背奶

手挤背奶技术篇

1 手挤奶的好处：

- 不适合的挤奶器让人不舒服，累而且没效率。

- 方便，不要背吸奶器，只要有奶瓶和地方，随时可以操作。

- 随身携带式，妈妈不可能忘记携带。

- 完全免费！我是抠门妈妈！！！

坏处：我个人还没觉得有什么坏处；有些妈妈反馈说会手酸，或者弯腰挤奶的时候腰有点酸。

2手挤奶方法：

准备挤奶，如果咪咪涨的很硬了，两个手掌大范围相对按揉一下咪咪，积奶多就直接挤。

站或者坐都ok，需要弯腰，或者最起码上身和地面呈45度角，让RT在咪咪的最下端最低点（重力左右，水往低处流——医生说的），一只手拿奶瓶用奶瓶口卡着咪咪头，然后手挤奶瓶口上面一圈（基本就是乳晕上面一圈）这样奶水都会接到奶瓶里，不会到处飚的~~

然后手掌托着咪咪，拇指和其他手指按压乳晕上面一圈的地方。如果刚开始出奶比较慢，不要着急，挤多几次，乳腺通了之后出奶就会快很多。我自己挤的时候是一手拿奶瓶卡着咪咪头，另外单手挤奶。上下左右，各位宝妈看自己方便，想怎么挤怎么挤。

建议可以自己数节奏，累了就换手或者换手指。

3 奶阵刺激方法：

奶阵是背奶妈妈的好伙伴，其实刺激奶阵很简单，指头触摸咪咪头（手掌也可以），来回轻轻的摩挲咪咪头，会发现本来软软的咪咪头开始变硬，然后手指头抵住，带着咪咪头轻轻转圈，我个人感觉奶多的时候不到一分钟可以出来奶阵，奶空的时候最晚要几分钟。可以同时可以想象一下宝宝吃奶的模样，宝宝的模样，看看宝宝照片，都有助于奶阵快点到来。

如果乳头刺激总是不出来奶阵，那可以拇指和食指捏住咪咪头，往上前方扯扯，就像宝宝含着咪咪头拉扯的感觉~拉扯几下，然后再刺激咪咪头~再不行还可以试一下轻轻按压咪咪头（俗称：按电铃），轻轻按压多次。

4 如何有效刺激奶阵：

首先，如果你觉得自己奶不够了，刺激不出奶阵，怎么都刺激不出，那好吧，别着急了。反正着急也没奶，那不如不要着急，不着急了干什么呢？放松！！！

把手边的东西事情全部都放下去，放松！！！

衣服脱了，脑子里安静下来，想BB就好了，别的都别想，想BB吃奶的样子，想他笑啊哭的样子

然后洗干净双手，两手同时上阵，轻轻的，温柔的，慢慢的刺激，不着急，不赶时间，铁了心的刺激！（挤奶前可以喝一大杯温水）

5 奶阵来的时候另外一边漏奶怎么办？

奶阵一般是两边一起的，所以就有个情况是这边在挤另外一边在滴在漏。

如果条件合适当然拿个空奶瓶接着是最好的，如果不好接的，我一般是这样操作：准备纸巾（或者手帕），奶阵来的时候，用拿奶瓶的那只手的胳膊（一般是左胳膊拿奶瓶接右边咪咪右手挤奶，或者右胳膊拿奶瓶接左边咪咪左手挤奶），用纸巾隔着胳膊和RT中间，RT折一下。

原因是：RT折一下，可以防止漏奶很多，少漏些；纸巾可以把溢出来的奶水直接吸收；胳膊抵住纸巾和咪咪头，相当于是按压住。

6 简易乳房疏通方法：

两个手掌相对按压咪咪来疏通乳腺……一个手掌托在咪咪下方，另外个手掌从上往下往乳头方向抚摸按摩，一样也是自己数节奏，我一般一个方向数两个八拍，一个咪咪上下左右四个方向刚好8个8拍。

下面上图：

很简单，就是一手托着咪咪的一方，另外一手向咪咪头方向疏通，这张图是手托着咪咪，另外一手从上往下向咪咪头方向梳理按摩；

手抵住咪咪的左侧，另外一手手掌从根部往咪咪头方向梳理按摩；

手抵住咪咪的右侧，另外一手手掌从根部往咪咪头方向梳理按摩；

手抵住咪咪的上侧，另外一手手掌从根部往咪咪头方向梳理按摩；

以上这些都一样可以数节奏，按几个八拍来按摩，力度以自己舒服为主。

PS：这个手法基本适用于乳腺相对比较通畅的妈妈，如果是新妈妈的话，乳腺结块比较严重，那最主要的还是宝宝多吃来解决，！！！

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