如果您忘记了自己的身份证号码，只有手机号码，您可以通过以下几种方式来找回或查询身份证号码：
1、查看身份证：如果您的身份证还在身边，您可以直接查看身份证上的号码。
2、查询公安机关：您可以向当地公安机关查询您的身份证号码。
3、查询银行或其他机构：如果您在银行或其他机构有开户，您可以向该机构查询您的身份证号码。
4、查询社保或公积金：如果您有缴纳社保或公积金，您可以向相关机构查询您的身份证号码。
建议参考：
1、妥善保管身份证：身份证是您的重要证件，建议您妥善保管，避免丢失或损坏。
2、定期查询身份证号码：建议您定期查询自己的身份证号码，以确保您能够及时发现身份证号码的异常情况。
3、注意保护个人信息：在使用身份证号码时，请注意保护个人信息，避免泄露给不可信的人或机构。
相关法条：
《中华人民共和国居民身份证法》第三条规定：居民身份证登记的项目包括：姓名、性别、民族、出生日期、常住户口所在地住址、公民身份号码、本人相片、指纹信息、证件的有效期和签发机关。
公民身份号码是每个公民唯一的、终身不变的身份代码，由公安机关按照公民身份号码国家标准编制。
公民申请领取、换领、补领居民身份证，应当登记指纹信息。
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