开门见山，先甩两个结论：

1. 没有临床医学证据证明有美肤作用

2. 有心理学上的作用，买的是生活品质，吃的是lifestyle。

毕竟，都花了那么多钱了……

这篇文章最重要，就是这两句。

下面这些，一是为了凑字数，二来为人民服务嘛。

想买点吃吃的人（在某些特定情况下，还是有用的），一定要看！看完就知道，谁才是性价比最高的胶原蛋白保健品了。

胶原蛋白肽更有效吗？

微商界的当红炸子鸡——胶原蛋白肽

卖点：肽的分子量比较小，生物利用度比较高，比较容易被人体吸收。

但是：吃下去的胶原蛋白，被消化后首先会分解成为胶原蛋白肽。

直接吃肽，只是省略了蛋白质分解为多肽以及短肽的步骤。

微商不会告诉你的是：多肽并不能被人体细胞直接利用，需要进一步被分解成各种氨基酸才行啊。

消化蛋白质的过程，身体也要消耗能量，你确定你要放弃这个坐着都可以减肥的机会吗？

网红"胶原蛋白液"里居然没有胶原蛋白！

这款产品，在Swisse旗舰店的叫法是“护发护肤护甲口服液“，因为里面的确不含有胶原蛋白。

淘宝截图 红圈圈都是溢美之词，表看

误会可能源自包装上的一句话"Support Collagen Production"，中文直译：有助胶原蛋白形成。

不知怎么，就变成“胶原蛋白液”了。

什么时候吃效果最明显

以上，是关于胶原蛋白类保健品最大的两个“局”，注意避开就好了。

回过头来，咱说句公道话，这些产品在某些情况下，可能还是有用的。

1. 营养不良、不均衡的时候

没有摄入足够的蛋白质、或者蛋白质来源很单一。

结果就是，体内合成胶原蛋白所需氨基酸的种类或者数量不足，那么皮肤就会失去光泽，没有弹性，想想就好可怕。

2. 生病的时候

一些特殊的疾病，比如皮肤病、大面积烧伤等，人体对胶原蛋白的需求会大大增加。这时候请遵医嘱，别乱吃。

3. 直接用在皮肤上的时候

比如打一针，或者抹在脸上。这也许是临床证据最充分的方法了。

你可以选择：

➊直接注入皮下。原理类似隆鼻丰胸，填充在皮肤层间，在视觉上达到饱满水嫩、消弭皱纹的效果；

➋把一些特殊的肽类注射或者涂在皮肤上，刺激皮肤细胞生产胶原蛋白。

热销胶原蛋白保健品点评

小栗子分析了各大购物平台上，销量较高的6款胶原蛋白类产品，供大家参考

• 姿美堂胶原蛋白粉

卖点：鱼来源,更小的分子量,吸收快

成分：鱼胶原低聚肽粉,胶原蛋白粉

食用：粉剂,用水冲泡

用量：保养用:6克/每日;改善用:12克/每日

日成本：保养用:6.26元/每日;改善用:12.53元/每日

小栗子点评：原料里面除了蛋白质也没有别的，无添加。

姿美堂是做胶原蛋白产品起家的企业，相信不会砸了自己的牌子吧。

• 哈贝高胶原蛋白粉

卖点：买就送,送这送那送一堆

成分：胶原蛋白粉,葡萄糖,麦芽糊精

食用：粉剂,用水冲泡

用量：10g每日

日成本：5.4元/每日

小栗子点评：便宜，送礼送这么多，小栗子都心动了。但是这个产品不是纯的胶原蛋白，还加了糖！

如果跟姿美堂一样，每天吃6g，日花费就变成了10.8元;还吃了很多糖.反正我是不推荐。

• 汤臣倍健胶原蛋白粉

卖点：法国进口Peptan胶原蛋白

成分：胶原蛋白粉,赤藓糖醇,柳橙香精

食用：粉剂,用水冲泡

用量：每日1-2袋

日成本：每袋3.3元

小栗子点评：汤臣倍健是国内大品牌，参观过他们的生产线，的确看上去很让人放心啊。

Peptan的生产企业Rousselot（罗赛洛），是全球最大的明胶生产企业.Peptan胶原蛋白有稳定的生产工艺和临床试验数据。

从原料看，这款产品应该挺靠谱的。

用了赤藓糖醇来做甜味剂，热量只有蔗糖的十分之一，甜度也低，比较清口，也能看出配方工程师的小心机啊。

• Swisse护发护肤护甲口服液

（网络叫Swisse血橙胶原蛋白液）

卖点：网红,澳洲进口,血橙听着就很高端

成分：无水二氧化硅胶体,血橙提取物,维生素C

食用：口服液

用量：每日10ml

日成本：每日2.44元（含税）

小栗子点评：不含胶原蛋白！

我对配方中高含量的二氧化硅(每日用量折算硅含量164mg)表示担心。

正常饮食，谷物和新鲜蔬菜都可以提供足够的硅了(20-50mg)，长期服用硅含量这么高的产品,对身体有什么影响很难判断;特备是有肾脏疾病的小伙伴，最好在服用前请咨询医生。

所以，小栗子建议最好不要超过推荐量，也不要连续喝上几瓶。

另外，人家在说明书上也说了，本产品不能替代平衡的膳食。

别忘了我们上回说到的那些食物，只有维生素C，没有合成胶原蛋白的氨基酸，可能还是白搭。

产品中含有防腐剂苯甲酸钠，这是种可以安全使用的食品添加剂，无需担心。

• Lumi

卖点：台湾进口,法国原料,饮料装

成分：水,鱼胶原蛋白,苹果汁,维生素C,麦芽,大豆,绿茶,胡萝卜

食用：饮料,直接喝

用量：每日1-2瓶

日成本：每日1瓶,20.64元;每日2瓶,41.28元

小栗子点评：看配方,口味应该酸酸甜甜的，挺好喝的样子。但是每支含5g胶原蛋白，价格是真的贵啊。

有人认为，液体形式的比粉状的吸收更好，但其实吸收率跟形态无关

这么贵为什么大家还愿意买呢？买的是生活品质吧。

不过，这个产品倒是有一个优点，把维生素C也放在配方里，可以帮助人体形成胶原蛋白。

• Fancl

卖点：日本进口,HTC胶原蛋白有专利,含其他美白物质

成分：HTC胶原蛋白,苹果多酚粉末,维生素C,维生素E,辅酶Q10,神经酰胺,透明质酸

食用：饮料,直接喝

用量：每日1瓶

日成本：每日16.63元

小栗子点评：

HTC胶原蛋白，Fancl申请了专利，每支含2.6克，不算高啊。

但Fancl说，我们做的消费者试验发现：相比别人家5g普通胶原蛋白，我的产品让受试者感到更为水嫩，效果更好。