你一般几点入眠?

前段时间

浙江有位二胎妈妈

和往常一样

熬夜玩手机

却再也没能醒过来...

照顾娃睡着后才有自由年轻妈妈玩手机猝死

董女士,刚满27岁,有两个孩子,大女儿6岁,小儿子才2岁。

当时,董女士的婆婆去她房间,喊她起来吃早饭。喊了两声,儿媳妇却一动不动。婆婆觉得奇怪,走近一看,发现她就躺在被窝里,侧卧着,眼睛还盯着手机。

婆婆一摸,她的身体却已经没有温度,僵硬了。而手机屏幕,就定格在淘宝页面上。

法医鉴定,董女士是通宵玩手机,引起的过度疲劳,突发心源性疾病猝死。

丈夫说,他们有两个宝宝。

每天晚上,董女士照顾两个孩子睡着后,才有时间玩手机。

凌晨一两点,躺在床上刷啊刷,逛淘宝、刷微博、朋友圈,常常通宵不睡。

就是这样一个小小的坏习惯,让原本幸福美满的家庭,瞬间破灭了。

为什么那么多妈妈喜欢熬夜?

作为一名全职妈妈,她的熬夜理由看来很可笑,戳中了许多妈妈们的痛点。

白天被娃累了一天,只有夜深了,娃睡了,时间才是属于自己的。

久而久之,就养成了熬夜的坏习惯。

习惯了晚睡的她经常失眠,不看手机就睡不着,经常玩着玩着,就到了凌晨。

但这一次,她再也没醒过来。

“因为长时间无法保证充足睡眠,通宵熬夜人会很疲劳。一旦发生心室性心动过速,极有可能在短时间内突然死亡。”

平日里觉得“熬夜”仅仅是种不健康的生活方式,但这次夺走的是一个27岁的年轻生命。

熬夜这件事情,竟然让两个年幼的孩子,从此没了妈。

知乎上有个问题:为什么那么多妈妈喜欢熬夜?

有位妈妈的回答令人印象深刻:

我喜欢熬夜,是因为只有深夜的时间才完完全全属于我。我不再为孩子、家庭和工作忙碌.....我也知道熬夜不好,但我终于有时间做点我想做的事情了。

当了妈之后的熬夜,熬的都是自由!

还有一些妈妈熬夜,单纯是因为睡眠质量太差了。

我熬夜不是因为想玩手机,而是要一个人带俩孩子,知不知道有多累?白天没时间睡,晚上想睡的时候孩子醒着不能睡,等孩子睡着了我已经睡不着了……才玩手机打发时间!

多少个数不清的凌晨,等到一切静谧下来,妈妈自己却失眠睡不着了。

这世界上,只有妈妈这份“职业”,是需要24小时在线的。

只要孩子一声呼唤,妈妈就要在!

因为每个妈妈,都是孩子最大的支柱。

可即便如此,为了孩子,能不熬的夜,我们尽量还是要少熬。

因为熬的是夜,耗的是命。

熬夜一直都是一个让人忧心的大问题!

你有没有发现,我们真的是越睡越少,

年轻人也是越睡越晚了。

中国人越睡越少、越睡越晚!

据调查数据显示,81%的中国人睡眠时间不足8小时。

图片来源:中国新闻周刊

而一项针对16个城市2550个90后人群开展的调查显示,90后晚睡成习惯,近七成90后在12点以后睡觉。

九成猝死/脑溢血/心梗都与熬夜有关!

中国睡眠医学协会调查显示:90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关,而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

时不时就会有熬夜猝死的新闻出现,但是却很少能震慑住人们熬夜的心。

23点就睡吧!

睡眠是恢复精力的重要方式,人处在睡眠状态时,肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢,整个身体都处于放松状态。

而睡眠时间少是猝死的诱因。长期缺乏睡眠,不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中,还会导致免疫能力下降,造成人体自主神经功能紊乱,增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病等疾病的可能。

时间一长,还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。长期熬夜,其实是在逐渐透支健康甚至生命。

即使熬夜后补个“回笼觉”,也主要补充的是浅睡眠,效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。

23点前好好睡吧!

再多的享受,再多的金钱,

也没有好睡眠保障健康来的重要!