是的，劳动争议必须经过程序才能诉讼，根据《中华人民共和国劳动法》第七十九条规定，劳动争议发生后，当事人可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解；调解不成，当事人一方要求仲裁的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁裁决不服的，可以向人民法院提起诉讼。
建议参考：
1、及时申请调解：劳动争议发生后，当事人应及时向本单位劳动争议调解委员会申请调解，调解委员会是解决劳动争议的第一道防线，通过调解可以快速、有效地解决纠纷，避免不必要的诉讼成本和时间浪费。
2、注意仲裁时效：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十七条规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算，当事人应在时效期间内及时申请仲裁，否则将失去胜诉权。
3、了解诉讼程序：如果调解不成或对仲裁裁决不服，当事人可以向人民法院提起诉讼，在提起诉讼前，当事人应了解诉讼程序和相关法律规定，准备好充分的证据，以确保自己的合法权益得到维护。
相关法条：
1、《中华人民共和国劳动法》第七十九条：劳动争议发生后，当事人可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解；调解不成，当事人一方要求仲裁的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁裁决不服的，可以向人民法院提起诉讼。
2、《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十七条：劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。
3、《中华人民共和国民事诉讼法》第一百一十九条：起诉必须符合下列条件：
- 原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织；
- 有明确的被告；
- 有具体的诉讼请求和事实、理由；
- 属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。
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