当面对特别讨厌的人却又不得不面对时，这可能是一种令人困扰的情况，以下是一些建议来帮助你处理这种情况：
1、保持冷静：尽量控制自己的情绪，避免与对方发生冲突或争吵，深呼吸、放松身体，可以帮助你更好地应对。
2、设定边界：明确自己与对方的相处方式和界限，限制与对方的接触时间、保持一定的距离或避免讨论敏感话题。
3、专注于自己的目标：将注意力集中在自己的目标和重要的事情上，不要让对方的存在影响到你的情绪和工作效率。
4、保持积极的态度：尽量寻找对方的优点或积极的方面，以减少对他们的讨厌感，尝试从不同的角度看待问题，可能会有新的发现。
5、学会沟通：如果可能的话，与对方进行开放和诚实的沟通，表达你的感受，但要注意方式和语气，避免伤害对方的感情。
6、寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们可能会提供一些有用的建议和支持。
7、保持专业：无论在工作还是其他场合，保持专业的态度和行为，以维护自己的形象和声誉。
建议参考：
1、学会换位思考：尝试理解对方的立场和观点，也许你会发现他们的行为或态度有其背后的原因。
2、利用时间和距离：尽量减少与对方相处的时间，或者在必要时选择其他地点进行交流。
3、保持礼貌和尊重：即使你不喜欢对方，也要保持基本的礼貌和尊重，这有助于维持良好的人际关系。
4、关注自己的情绪健康：如果对方的存在对你的情绪健康产生了负面影响，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。
5、培养宽容和包容心：学会接受他人的不完美，这有助于你更好地应对生活中的各种挑战。
相关法条： 《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权，隐私是自然人的私人生活安宁和不愿为他人知晓的私密空间、私密活动、私密信息。
需要注意的是，以上内容仅为一般性建议，具体情况可能因个人和具体情境而异，在处理与他人的关系时，应根据实际情况灵活运用这些建议，并尊重他人的权利和感受，如果问题严重影响到你的生活和工作，可以考虑寻求专业帮助或咨询相关法律机构。
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