当遇到非常讨厌的人却又不得不面对时，这确实是一件令人困扰的事情，以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：
1、保持冷静：尽量控制自己的情绪，避免在对方面前表现出明显的厌恶或敌意，保持冷静可以帮助你更好地应对局面。
2、设定边界：明确自己与对方的相处方式和界限，尽量减少与对方的接触，避免不必要的交流和互动。
3、专注于自己的目标：将注意力集中在自己的目标和任务上，不要让对方的存在影响到你的工作、学习或生活。
4、保持积极的态度：尝试从对方身上寻找一些积极的品质或优点，以减少对他的厌恶感。
5、学会沟通：如果必须与对方进行交流，可以采用客观、理性的方式表达自己的观点和想法，避免情绪化的争吵和冲突。
建议参考：
1、学会宽容：宽容是一种美德，它可以帮助你更好地与他人相处，试着从对方的角度去理解他的行为和想法，也许你会发现他并不是那么讨厌。
2、改变自己的心态：尝试改变自己对对方的看法，将他视为一个普通的人，而不是一个你讨厌的人，这样可以帮助你减少对他的厌恶感。
3、寻求帮助：如果你的情绪受到了很大的影响，可以寻求朋友、家人或专业心理咨询师的帮助，他们可以给你提供一些支持和建议，帮助你更好地应对这种情况。
相关法条： 《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
需要注意的是，在面对讨厌的人时，要尽量保持尊重和礼貌，避免使用侮辱、诽谤等不当言辞，如果对方的行为已经对你的生活造成了严重影响，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
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