合同诈骗罪和诈骗罪在量刑上的轻重取决于多个因素，包括犯罪的情节、数额、后果等，合同诈骗罪的量刑可能会相对较重一些，因为它涉及到合同的签订和履行，对市场经济秩序的破坏更大。

具体的量刑情况还需要根据具体案件的细节来确定，以下是一些可能影响量刑的因素：

1、犯罪情节：包括犯罪的手段、欺诈的程度、是否造成严重后果等，如果犯罪情节较轻，可能会对量刑产生一定的影响。

2、犯罪数额：诈骗的金额大小也是量刑的重要因素之一，较大的诈骗数额通常会导致更重的刑罚。

3、犯罪后果：如果诈骗行为导致了严重的经济损失、社会影响或其他不良后果，量刑可能会加重。

4、认罪态度：被告人的认罪态度和悔罪表现也会在量刑时被考虑，如果被告人认罪悔罪，可能会对量刑产生一定的积极影响。

5、前科记录：如果被告人有前科记录，可能会对量刑产生不利影响。

需要注意的是，以上因素并不是绝对的，具体的量刑还需要根据法律和司法实践来确定，在实际案件中，法院会根据具体情况进行综合考量，并依法作出公正的判决。

建议参考：

1、寻求专业法律帮助：如果你面临合同诈骗或诈骗罪的指控，建议及时咨询专业律师，了解你的权利和法律程序。

2、配合调查：在接受调查和审判过程中，要积极配合司法机关的工作，如实提供相关信息和证据。

3、考虑认罪协商：在某些情况下，认罪协商可能是一个解决案件的途径，与检方进行协商，可能会达成减轻量刑的协议。

4、注意证据收集：如果你是受害人，要注意收集和保存与诈骗相关的证据，如合同、转账记录、聊天记录等，以便在诉讼中提供支持。

相关法条：

《中华人民共和国刑法》

第二百六十六条 诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产，本法另有规定的，依照规定。

第二百二十四条 有下列情形之一，以非法占有为目的，在签订、履行合同过程中，骗取对方当事人财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产：

（一）以虚构的单位或者冒用他人名义签订合同的；

（二）以伪造、变造、作废的票据或者其他虚假的产权证明作担保的；

（三）没有实际履行能力，以先履行小额合同或者部分履行合同的方法，诱骗对方当事人继续签订和履行合同的；

（四）收受对方当事人给付的货物、货款、预付款或者担保财产后逃匿的；

（五）以其他方法骗取对方当事人财物的。

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