摘要：，为了使全体学生都积极参与到这项活动中来，形成一种;人人守纪律，处处讲文明;的校园氛围，我代表高一全体学生向全校同学发出如下倡议：一、遵规守纪、自制自律，严格遵守学校各项规章制度，不打架斗殴、不吸烟喝酒，不迷恋网络游戏、不与异性超长交往;不携带易燃、易爆物品及管制刀具进校园;确保自身安全，确保校园平安，诚实守信，杜绝考试作弊，踏踏实实做事，真诚友善待人。二、明礼修身，修德养性。自重自律、自尊自爱;

班级建设建议书精选篇1

良好的班风形成，要有正确的舆论导向。使班级有内在的凝聚力和亲和力，并确立班级和个人的奋斗目标，使集体和个人能健康、向上、和谐地发展。为了实现这一目标，我认为规范好班级群体的纪律最为重要。

大家可能都曾经有过这样的慨叹:当代的孩子难管、难教。不可否认这是一个事实，对我们从事教育的工作者来说，是一种责任与挑战。一位优秀的教师，不仅要教学出色，还要有管理、驾驭班级的能力。班主任是一个班级的主要领导者、组织者、实施者，更肩负着培养祖国接班人的重任，一个班级的班风和学风是否端正、向上与班主任的管理工作有着密切的关系。

良好的班风形成，要有正确的舆论导向。使班级有内在的凝聚力和亲和力，并确立班级和个人的奋斗目标，使集体和个人能健康、向上、和谐地发展。为了实现这一目标，我认为规范好班级群体的纪律最为重要。

下面就从我的班主任管理实践出发，谈谈自己肤浅的认识。

一、全面了解是前提。

要想把一个班级管好,充分、详细地了解班级内的每一位学生是必须的，只有这样才能做到对症下药，有的放矢。

刚接手一个班级，班主任可以采取填写调查表、电话咨询、家访座谈、学生自我介绍、与学生座谈等方式，对学生的家庭情况、爱好特长、脾气性格、身心健康、综合习惯、学习基础诸方面的情况进行了解，做到胸中有数，为以后工作的开展奠定好基础。

二、建立班级规范，养成守纪习惯，学会自主管理。

先组织全班学生讨论班级的纪律问题。允许他们对新课程、任课教师的教学、班主任的工作等方面提出合理的建议，畅所欲言。再引导学生制订共同遵守的班级公约，规定执行的办法和起讫日期。建立起学生自我管理、自我监督的机制并严格执行。在这一环节上我主张先专政后民主，但同时也要严爱结合、软硬兼施。

没有规矩，不成方圆，班级公约一旦建立，班主任将严格按照班级公约的规定，约束学生的行为。凡是违反纪律的学生一定要受到纪律处分，而且班主任一定要坚守自己的原则，一旦你有一次你没有遵守你自己的原则，那么你将变成一个没有原则的人。在你处理违纪学生的过程中，必然会有少数学生对于处理不满意，那么班主任应该马上做通学生思想工作。这是法与情的关系，作为老师，一个很关键的问题是，不是不能处罚学生，但罚了以后，应该疏通学生的思想，让他能正确认识自己的错误，并让他逐渐有这么一个认识，即做错了事，你就该负责。

假如处理得当，一段时间以后，学生将慢慢适应班级公约对他们的约束，并逐渐养成遵守班级公约的习惯。这时班主任就可以适当的放手，在班级中逐渐实施自我管理，以此来培养学生的管理能力。

班级纪律管理是一项整体的育人工程，也是一项需要长抓不懈的工作，只有把学生的积极因素调动起来，才能形成合力，共同构筑学生自我管理机制。

班级建设建议书精选篇2

亲爱的同学们：

中国是个历史悠久的文明古国，素有文明之邦、礼仪之都的美誉。荀子说过：;人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。;文明礼仪是我们生活的根基，良好的纪律是我们学习的保障。这对个人来说，是一个人的思想道德水平、文化修养的外在表现，对社会来说，是一个国家社会文明程序、道德风尚和生活习惯的反映。我们作为新时代的高中生，继承和发扬优良的文明礼仪之风，是我们义不容辞的责任。

然而，在我们美丽的校园里，在少数学生中仍然存在着言不美、行不端等违纪违规、不讲文明的现象，为此，学校开展了;遵规守纪、文明自律;主题教育实践月活动，为了使全体学生都积极参与到这项活动中来，形成一种;人人守纪律，处处讲文明;的校园氛围，我代表高一全体学生向全校同学发出如下倡议：

一、遵规守纪、自制自律，严格遵守学校各项规章制度，不打架斗殴、不吸烟喝酒，不迷恋网络游戏、不与异性超长交往;不携带易燃、易爆物品及管制刀具进校园;确保自身安全，确保校园平安，诚实守信，杜绝考试作弊，踏踏实实做事，真诚友善待人。

二、明礼修身，修德养性。自重自律、自尊自爱;仪表端庄、举止得体;相互尊重，相互礼让，说文明话，行文明事，做文明人;讲究卫生，爱护公共设施，遵守公共道德和秩序，尊重、珍惜他人的劳动成果，自觉养成尊重他人的好习惯。

三、刻苦学习，勤于思考。端正学风：刻苦、自律、求索、笃志。遵守课堂纪律，不迟到、不早退、不旷课，认真听讲，专心学习，勤思勤记，上课不做与学习无关的事;积极实践，善于动手，勤学苦练，建设学习型校园。

四、孝敬父母，尊敬师长;关心同学，热爱集体;互助友爱，共同进步;严于律己、宽以待人;积极参与学校的各项活动，培养良好的团结协作能力和动手创新能力。

同学们，播种行为，收获习惯;播种习惯，收获性格;播种性格，收获命运。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。向往崇高，崇尚美德，是我们的愿望;脚踏实地，身体力行，是我们的职责。让我们手挽手，肩并肩，从现在做起，从我做起，做一个守纪律，讲文明的平中人，无负于未来，无负于这教育我们的美丽的校园.

班级建设建议书精选篇3

大家都知道，地球，人类的母亲。这个生命的摇篮，是那样的美丽壮观，和蔼可亲。但是同时，她又是那么脆弱无比。在日常生活中，不爱卫生、不珍惜资源的大有人在。

在班级中，就有许多不保护环境、不珍惜资源的现象。记得有一次，老师下课检查卫生，竟然在垃圾桶里发现了一本还未用完的作文纸，那半本皱皱巴巴的作文纸，被它的主人揉成一团丢弃在垃圾桶里，它会多么的伤心失望呀?而且，那可是还没用完的纸啊，就这么被扔在了垃圾桶里。这充分地显示了同学们爱护资源的意识不够强烈，要知道家园只有一个，地球不能克隆呀!像这样的事情还屡屡出现，像：值日生忘记将电灯、电扇关掉;有同学不把水及时喝光，把剩下的半瓶水就扔在了垃圾桶中;地上随处可见小纸屑这些都是真正出现在我们班的。

所以，为了我们班级的卫生，让大家重新意识到珍惜资源是多么宝贵。我建议大家做到以下几点：

一、及时将水喝完，不让半瓶矿泉水的事件再次发生;要不然就直接从家里带来水。

二、下课整理抽屉，有纸屑及时扔到垃圾桶里。

三、不乱扔粉笔头。

四、不写小纸条，有事情下课当面谈，不在上课时偷偷摸摸，既费时，又费力。

五、在学校洗手时，用完后，要将水龙头关紧。别让水龙头一直哭泣。

以上是我提出的建议，也许我的写的这些只是一个微薄的力量，但是如果你们认真对待，每个人都出一份这样的微薄之力，那么，世界将是多么的美好!保护环境就是保护生命。不论是在家，在学校，还是在别的地方;不论是纸资源，电资源，还是其他资源。我们都一定要珍惜环境，爱护环境，保护好我们共同的家园。

建议人：

日期：

班级建设建议书精选篇4

一个班级，纪律好，则学生的学习成绩自然而然地上去，相反，缺乏良好的学习氛围，在不良风气的逐日影响下，则精神萎靡不振，成绩每况愈下。由此可见，如何规范班级纪律，对一个班主任来说是多么重要的。很欣赏这样一段话：班主任不在，班级纪律也好，是个出色的班主任。班主任在，班级纪律好，顶多算是一个合格的班主任;班主任在，班级纪律也不好，就是一个不合格的班主任。

每天，按照工作习惯，我对学生早读情况督察之后，然后询问值日班长反馈纪律情况，说心里话，每天的心理都是矛盾的，既希望班里情况良好，每一位学生都能认真学习，但是又希望能够发现一些问题，以免一些问题被隐蔽而不被发现，造成班级管理的漏空。我就班级管理上谈两点心得：

一、让学生逐步养成良好的习惯让学生逐步养成良好的习惯。习惯不是一朝一夕形成，尤其是好的习惯。

1.从小处抓起。着重规范学生的 小细节，如随地乱丢东西，吃零食等方面，值日班长全权负责，及时奖惩，奖罚分明。

2.从三个课前抓起。早自习、午自习及下午自习课，要求学生提前到教室，不准乱跑;在教室不准吵闹、喧哗、走动。

3.做通学生思想工作。作为老师，一个很关键的问题是，不是不能处罚学生，但罚了以后，应该疏通学生的思想，让他能正确认识自己的错误，并让他逐渐有这么一个认识，即做错了事，你就该负责。

二、建立严明的奖惩制度严格的纪律才能训练出战无不胜的。同样，严明的奖惩制度也能培养出一个纪律良好的班级。我常跟学生聊天，谈到我很严厉时，我开玩笑的说严师出高徒其实孩子们很懂事，很多道理都明白，需要的是我们的耐心，他会知道严格管他对他有好处。

三、了解班级动态，防患于未然这个就需要班主任有一双善于观察的眼睛，一对懂得倾听的耳朵，一个善于分析问题的头脑，于细微处洞察班级的变化，在问题未出现前，注意预防。

如前所述，抓课前，除了是让学生养成良好的习惯外，还可以减少了学生之间的摩擦，最大限度地防止打架等事件的发生。

班级建设建议书精选篇5

各位老师、同学们：

大家好!今天由我来代表月夜星空组进行发言。

从我们组建组以来，我们组的同学就没有团结合作过，这是为什么呢?每一天，总是会听见何佩妮和张伊琪互相抱怨;总是会看见胡冰和陈俊安互相指手画脚，甚至对骂。这是多么不文明，不团结的行为!我们如果一直这样下去，又会变成怎样?从今天开始，我们组要杜绝这种自私自利、不团结、不合作的行为，让团结合作成为我们最值得称赞的优点!

对此，我希望同学们听听我的建议：

一、只要有矛盾，下课找组长协调，让组长来判断到底谁对谁错。

二、每周举行一次小组活动，每月举行一次好书交流会，让同学们关系密切的同时增大阅读量。

三、每位负责改作业的同学要有责任心，不能因为别人不认可你就不在乎我们全组的成绩。

四、对每个同学都要平等对待，不能因为他(她)成绩不好就不搭理他(她)。

我希望从今往后，我们组的团结合作将成为班上的一道风景线。

现在，我将指出我们组的另一个缺点：没有学习目标。因为没有学习目标，同学们的成绩总是停留在原地。没有进步，自然很容易就被其他组超过。所以，我将收集整组同学的意见，按大多数组员的愿望设立这个目标。希望我们整组的学习水平会不断提高。

班集体是学校教育的最基层组织。良好的班集体是完成教学任务的保证，是学生进行自我教育的力量源泉、是个性得以充分发展的摇篮。作为班主任，如何创建一个良好的班集体呢?相信这个问题是许多班主任都比较关心和经常探讨的问题。经过多年的班主任工作探索，特别是近—年来的实践提高，我觉得要创建一个良好的集体，需要每一位班主任树立为班上每位学生服务的意识，关心每位学生的成长;同时需要不断从多种渠道学习管理班级方法，结合自己所在班级的实际，灵活地把最新的教育理念和管理方法融入到自己的班级管理之中。一年多来，在老师们的辛勤努力和全班学生的共同配合下，我担任班主任的初一(1)班，每月都被学校评为“文明班级”。学校的各类考试中，如月考，中考，期末考等，我班学生的成绩都名列前茅，受到了学校领导和教师的一致好评。下面谈谈我在创建良好班集体的一些做法及体会：

一、 做好学生的思想道德建设。

德育是教育中的重中之重。心理学家告诉我们，人的一切行为，无论其对错、美丑、高雅还是卑劣，都是通过主题的认识和选择而付诸实践的!因此，学生的道德修养水平直接影响着他的行为。在班级工作中，我把学生的思想道德建设作为班级管理的主要工作来抓。

1、以自己的品质来感召学生。作为一个班主任不仅是文化知识的传授者，而且是学生生活的指导者和道德规范的引导者，更是学生的模范。教育学生不能只靠说教，更主要的是靠教师身教、潜移默化。只有人格高尚的教师，才能培养出品行端正的学生。所以，教师的人格水平越高，其榜样作用也越强。因此，在工作上，我要求自己忠于职守，尽心尽职;在遵纪守法上，要求学生做到的我自己首先要作到，要求学生不能做的自己首先不做;在学习上，要求自己要终生学习，不断提高自己的智能和技能。这样学生自然而然地受到了感染和熏陶。

2、充分发挥各种教育渠道的作用。班主任可以利用班会课，结合班级实际进行“文明礼貌”教育、学习目的教育、安全教育、法制教育等。班级每周一次班会进行有的放矢的教育。在平时的班级管理中，我还经常保持与学生家长联系，做好与学生家长的沟通，充分利用家庭与学校相结合，来引导和教育学生向好的方向发展。

3、认真做好对个别学生的教育。俗话说“十个指头有长短“。一个班的学生不可能人人都是优秀的，难免会存在一些后进生。对于他们，我在思想上不歧视他们，在教育上，做到动之以情，哓之以理，从而提高他们的思想认识，增强他们的自信心和自尊心。不但对后进生进行个别教育，而且优等生也要做。有些优等生容易产生骄傲自满的情绪，自认为成绩好，容易放松思想品德方面的要求或是忽视文体方面的发展。对这种学生，我一般利用课余时间找他们个别谈心，使他们认识到自己身上不足，使之德智体全面发展。对于中等生，我也常常找他们谈心，对他们表现好的地方，进行表扬，并鼓励他们向优等生迈进。

二、实行班级管理民-主化、细致化，抓好学生干部建设。

有句话说：“抓在细微处，落在实效中”，班主任工作只有细致入微，才能使班级管理见成效，而在细致管理基础上还应充分发挥民-主，发挥班委会的骨干作用。班主任要有意识的让学生参与管理，创设各种表现机会，充分调动全班每个同学的积极性，形成民-主管理气氛，使学生自我表现心理得到满足，民-主意识得到培养，管理能力得到增强。几年来，我在班内实行“分级管理制”。

一级管理：六名班委，负责全班各大项工作的监督总结。

二级管理：大组长，分管各组的学习和卫生。

三级管理：科代表，负责各学科的学习情况，及时辅助任课教师的工作。

四级管理：值日生，负责班内当天各项小范围工作，如卫生、关门窗、关电风扇电灯等，把班内大小而琐碎的工作分配到个人，让每个人都做“官”，都是班内小主人，收到了很好的民-主激励效应。此外，我还在班里设立了班务日记制度，要求六个班委委员每周轮流写班务日记，把班里当天的学习、纪律情况记下来，当天交给我，通过班务日记，我总能及时地发现班级问题，并做出科学的引导和教育。

班主任要搞好班级建设，必须要有一套行之有效的科学管理方法：第一，建立一个核心，即抓班委会领导核心的建设;第二，培养一支队伍，即培养一支班级学生骨干队伍;第三，发挥榜样的作用。在发挥榜样的作用中首先必须看到，班级核心和骨干任务在全班同学中起着排头兵的作用，是一种无形的力量。对这一部分人，在学习、工作中注意发挥他们的作用，重要的是让他们不断地得到培养和提高。学生干部在班主任的指导下，通过多种行之有效的方式，增强亲和力，克服离散力，为着一个共同的目标前进。班主任要善于将学生干部引入正确的渠道，在建立共同目标的基础上产生共同的群体意识并适度给予压力，有了压力，就有了动力，有了动力，才会有共同的行为，才会有向心力。

通过学生干部的带头作用去影响班级的其他成员，逐步地把班主任的教育目标通过学生干部的作用灌输到班级的每个学生成员中去，使他们内化为自律的品质，达到知、情、意、行的协同发展，自觉服从集体的需要，与集体的步伐同轨运转。没有一个好班子，就很难有一个好班级。所以一个成功的班集体，除了要有一名好的班主任外，还必须有一支能干的班干部队伍。

今年我接的初一(1)班，开学初我就对学生的情况作一个大致地了解，初步了解哪些学生学习比较好，哪些学生工作能力比较强，哪些学生比较活泼，哪些学生比较腼腆等。然后我利用班会课让学生进行自我介绍，进一步地了解学生。最后根据自己所掌握的情况从中选出学习较好，工作能力较强的陈霏、王敏、王志成等同学做为临时班干部，通过一段时间的考察，然后让学生有针对性地进行班干部竞选和民-主测评，并提出希望。而在班干部执勤期间，我十分注意发挥他们各自的才能去组织和管理班级同学的学习与生活，大胆放权给他们，发挥他们的主观能动性与工作的'积极性，这些同学既得到锻炼也在开学这段时间起到不可估量的作用。

一个月后由于他们各项工作开展得井井有条，很快他们也真正成为班级管理的中坚力量。

三、根据学生实际，建立班级的规章制度。

班集体建设的一个重要内容，就是建立比较健全的班级规章制度。班级有了健全的规章制度，才能约束学生，特别是活泼好动、意志力、自控能力都比较差的中学生的不良行为，才能引导学生和班集体向着正确的方向发展。我所任过班主任的班级，都会根据本班的实际，制定出比较合理和实用的班规。我从贯彻《中学生守则》和《中学生日常行为规范》入手，根据班级实际情况制定规章制度，并严格要求学生在日常的学习和生活中按照规章制度身体力行，定期或不定期地对学生执行的情况进行检查、评价和表彰。

四、尊重学生内在需要， 构建德育激励机制

班级管理的对象是活生生的人，班级管理的效能体现为人的发展。因而，班级管理的过程实质上是为了实现人的发展而引导人的行为活动的过程。在人的行为活动过程中，是否给予激励，其行为活动的表现及效果大为不同。因而，现代的班级管理需要构建一套激励机制，来激发学生的活动动机，使之产生积极向上的心理状态，进而产生积极的行为活动。实践证明，表扬和鼓励可以帮助学生重新认识自我，点燃他们努力奋进的星星之火，鼓足他们放飞希望的勇气。我通常采用具体做法：

(1)设立奖项，实行全方位鼓励。我的学校初一、初二年级都会组织学生进行月考。因此，我每个月我都会在本班设立“全班前8名成绩优异奖”、“成绩进步最大的五名学生奖”、“班级管理最佳奖”、“遵守上课纪律进步最大奖”等等，对不同层次的学生给以全面评价和鼓励。调动每一位学生的上进心，推出优秀，树立榜样，找出差距，不断改进。

(2)采用不同形式进行奖励。例如：奖励学习用品;对获得各种奖项的学生名单在班级宣传栏内张贴;对获奖的学生，通过电话向学生的家长表示祝贺，并要求家长积极配合，激励学生，争取更大进步。

通过几年的班主任工作，使我深深体会到要创建一个良好的班集体，我们不仅要有极强的班主任工作责任心，还要讲究教育方法和班级管理艺术。我也决心在教学大道上不断探索，不断学习，使自己真正成为一名优秀的班主任。

班级建设建议书精选篇6

老师们，同学们，所谓无规矩不成方圆，由于我们大家都是意气风发的年纪，所以我们有我们的活泼好动，热情开朗，就导致了我们的不喜欢被束缚，上课喜欢讲话，开小差等。针对这几点问题，我想提出我的以下几点建议：

一、 希望班干部能带好头，协助老师一起管理好班级的课堂纪律。

二、 可以叫班干部轮流站岗，每节课派一至两名班干部在座位上监视上课开小差的同学，做好记录，下课后再把名单交上去给班主任。

三、 被登到名字的同学可以惩罚他们去操场跑步，做一天的值日劳动，或都是去扫厕所等各种的惩罚方式来对他们教育，让他们记住这个教训以后要认认真真地听老师讲课。

四、 对做得好的同学也应当进行奖励和表扬，比如：在班会课或者队活动课的时候把遵守纪律的同学叫上讲台，在全班同学面前进行表扬;用校讯通发短信给家长，表扬遵守纪律的同学。

五、 可以建立一个纪律表如果有同学一个星期内都遵守课堂纪律的话，就可以奖励一颗星星贴在上面，鼓励其它没有贴到星星的同学继续努力。

春种夏长，秋收冬藏,不知不觉地新年又来临了,作为学生,我要向所有的老师说一声;老师,您辛苦了.

以上就是我的建议，希望大家能自觉遵守课堂纪律。谢谢大家。

建议人：

班级建设建议书精选篇7

1、应该形成“团结、共同进步”的氛围。

2、多开几次班会，不要把班会的时间占了，指着那几节课，干不了什么。看哪位同学没有抓紧时间，一定要多找这位学生谈几次话，不要让他(她)们走上弯路，不要放弃每一位学生，包括学习差的。

3、我们不能每人都当班长，可是每个同学在班里都应有一个自己的职务，一个属于自己的锻炼机会，而且我还建议班干部轮流当，星级班级是一个不错的方式，只是我觉得不应太多，应当每个年级设1-2个，这样更利于提高班级竞争意识和团队精神。

4、我认为班级应注意下课的安静情况，不要在教室内耍闹，班主任在课下可以和同学们聊天，谈心，了解学生的心理。

5、班主任一定要严，压制住学习成绩差的学生，让他们明白成绩不是唯一，只要用心，就能有好的出路。

6、每周开展一次学习交流会，鼓励同学活用这种方法。

7、无论干什么都要有一个气氛，班级的气氛能影响每一个人。

8、要维护班内生活环境，使同学们看不去比较舒心。

9、班主任应能够因材施教，给每个学生更多一点关怀。

10、班主任们能够多加了解自己班级的学生，学会扬长避短，采用鼓励性教育，对于班级中那些所谓的“坏学生”，应多给予帮助和关怀，因为也许您的一丝丝努力便会影响一个孩子的一生。

班级建设建议书精选篇8

敬爱的蔡老师：

您好!我是企法一班学习委员刘永安，非常感谢您成为我们的辅导员。由于打暑假工每天都要上班，所以没来得及发这份班级问题及建议给您，在这对您说声对不起。对于我们班级的问题及建议，我归纳了几点，希望对班级建设有所作用，问题及建议如下：问题：

一、学习方面

学习态度不端正，学习氛围不浓，刻苦精神不够，缺乏积极进取心。没有充分利用课余时间学习，大多数同学因上网、聊天、打游戏、约会占据大量时间

二、活动方面

积极主动性不强，大多数同学不乐于参与社团、班级、院级、校级活动

三、能力方面

缺乏对自身能力的培养，大多数同学各方面能力不强

四、男女同学交流方面

男女同学交流欠缺，好像有代沟似的

五、班级不良现象

少数人缺乏班集体观念，不遵守纪律，思想涣散，班级凝聚力不强，逃课、恋爱现象增多

六、班委工作方面

班委工作协调较差，有些工作通知或事项没有及时交流

七、人生目标方面

大多数同学对自己的人生目标很茫然，不知选择哪条“路”

建议

一、每天可以安排六位值日生而不是现在的四位。一位负责檫黑板和把一天的课程写在黑板上。第二位负责关窗关门，其他四位同学负责打扫教室卫生。

二、在課间的时候不应该出去外面，在外面预备铃响了你也听不到，从而影响你的学习。课间时应在教室好好休息一下，喝点水，准备好下节课的书。

三、每天班干部总结前一天情况的时候，应该把扣分或加分同学的总分念一下，而且我认为应该将德育分表复印一份贴在黑板旁边，每天值日的班干部应在这份表上扣分加分，这样同学们就可以看到自己的得分情况。

四、上美术课、电脑课、音乐课和体育课时应该排成男女两路纵队，要做到快、静、齐。进入教室时不能挤，要保持队伍慢慢进入教室。

五、我建议每天分配两名值日班干。只有一名的话，在老师不在的时候他会忙不过来，我们班同学的规律是只要老师不在教室，立刻“兴风作浪”，而且还不只一个人这样，很多人都是这样，一个班干部记那么多人的名，很可能会忙不过来，这时候就需要两个班干部来记名了。

六、我认为老师早上布置作业好一些，因为现在我们要学习五门主科，就有五门作业要做。如果全部堆在晚上做的话要做到很晚。而有些住的远的同学又要早早起来赶校车，这样就很容易造成睡眼的时间不够。而如果早上布置作业，学生中午回家就可以先写一些，晚上也就不用那么辛苦了。