性功能不好，有可能是因为先天因素而引起的，也有可能是后天的一些因素导致的。一旦发现有这些问题存在，那么南京应当及时的采用合理的措施来进行补充调理，帮助尽可能的恢复。通过食疗来补需要吃什么呢？一起了解一下。
牡蛎对男性性功能有用吗
牡蛎是最着名的提高男性性能力的食物之一。它们富含锌，这是一种重要的营养素，可以增强男性荷尔蒙的产生。
同时，牡蛎含有较高的营养价值，这种食材当中包含有丰富的牛磺酸锌硒元素以及不饱和脂肪酸，拥有增强机体免疫辅助降低血脂以及健脑益智的作用，而最重要的是在吃了之后有助于滋补肾脏，并且改善男性的精子质量，可以作为改善性功能的首选食材。
吃什么食物最补
韭菜：韭菜是一种性温的蔬菜，根据了解可以达到补肾壮阳，增强食欲以及润肠通便的作用。蔬菜当中包含有纤维素以及锌元素能够促进性激素的合成，那现在吃了之后具有补肾壮阳，改善阳痿遗精等问题的效果。平时可以将韭菜炒来吃，帮助调理身体。
枸杞：枸杞是药食同源的营养保健型蔬菜和名贵中药，枸杞是补虚药，有滋补肝肾，益精明目功效！枸杞子质润甘补，平而偏温，归肝、肾、肺经。善滋补肝肾而明目，治肝肾阴虚、视力减退，能滋润肺阴而止咳，治阴虚咳嗽。
西红柿：西红柿是抗氧化物番茄红素的佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种非常蛋白质，有促进精子形成的作用。男性常食泥鳅可滋补强身。
蓝莓：蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。
羊肉：羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。
蜂蜜：蜂蜜中含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有明显的活跃性腺的生物活性，并且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。因此体弱、年高和性功能有所减退者坚持服用蜂蜜制品会有不错的效果。
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